Obavijest za roditelje – PROTOKOL O POSTUPANJU I PREPORUKE ZA ZAŠTITU OD VRUĆINE
24.06.2022.
- Praćenje temperature i mogućnosti pojave toplinskog vala vrši se od 15. svibnja do 30. rujna
- Piti „puno tekućine“ znači nadomjestiti izgubljenu tekućinu (znojenjem, mokrenjem) za oko 150% (otprilike gutljaj vode svakih 15-20 minuta za djecu)
- Za vrijeme vrućina i toplinskih valova ljudi moraju piti, čak i ako ne osjećaju žeđ, posebno stariji koji imaju slabiji osjećaj žeđi.
- Dugotrajan boravak i izlaganje vrućini mogu izazvati sunčanicu, koja se prepoznaje po sljedećim simptomima:
- Suha koža, osjetno povišena tjelesna temperatura. Može biti prisutna glavobolja, vrtoglavica, nemir, smušenost uz crvenilo lica.
- Blagi ili umjereni simptomi: crvenilo, edemi, sinkopa, grčevi, iscrpljenost.
- Teži simptomi: zujanje u ušima, problemi s vidom i malaksalost, a u teškim slučajevima osoba je omamljena, raširenih zjenica.
- Kod dugotrajne tjelesne aktivnosti u uvjetima visoke temperature i vlažnosti zraka može nastati toplinski udar. Tada dolazi do poremećaja regulacije tjelesne temperature pa se višak topline ne može osloboditi iz tijela. Prepoznaje se po sljedećim simptomima:
- Osjećaj vrućine, vrtoglavica, glavobolja, nemir, smušenost, mučnina, grčevi u mišićima
- Gubitak svijesti
- Ubrzan puls, ubrzano disanje, tjelesna temperatura može biti čak viša od 42°C
- Koža je suha i crvena, može biti znojna.
Što napraviti ako primijetite simptome sunčanice ili toplinskog udara?
- U slučaju da je osoba vruće suhe kože, u deliriju, ima grčeve i/ili je bez svijesti, obavezno pozovite hitnu pomoć na 194 ili Centar 112 (centar za sve vrste hitnih situacija).
- Osobu prenesite u hlad ili hladnu prostoriju
- Skinite osobi odjeću
- Rashlađujte osobu sve dok se tjelesna temperatura ne spusti ispod 38°C (hladnim oblogama za vrat, pazuhe i prepone; korištenjem ventilatora; špricanjem osobe vodom temperature 25-30°C) te mjerite/pratite temperaturu osobe
- Kod djece nipošto nemojte koristiti led za rashlađivanje!
- Ako je to moguće, dajte osobi da popije vode ili voćnog soka da se nadoknadi tekućina
- Nemojte davati paracetamol ili acetilsalicilnu kiselinu (aspirin)
- Ako je osoba pri svijesti, smjestite je u ležeći položaj na leđa te podignite kukove i noge na povišeno (npr. na visoki jastuk i stolicu)
- Ako osoba nije pri svijesti, smjestite je u bočni ležeći položaj i zovite 194 ili 112.
KAKO SE ZAŠTITI OD VRUĆINE?
- Rashladite svoj dom:
- temperaturu prostorija držati do 32°C danju, a do 24°C noću
- rashladite prostorije otvaranjem prozora kada je vanjska temperatura niža (rano ujutro ili kasno navečer)
- stavite zavjese na nezaštićene prozore, a ako je moguće, tijekom dana zatvorite prozore okrenute prema suncu
- koristite klima uređaj ili električni ventilator kada je to moguće
- Klonite se vrućine:
- sklonite se u najhladniju prostoriju
- provedite barem 2-3 sata dnevno u rashlađenom prostoru
- naporan fizički rad obavite kada je temperatura najniža (obično od 4 do 7 ujutro)
- potražite sjenu
- ne ostavljajte djecu i životinje u automobilu bez nadzora
- koristite kreme sa zaštitom od UVA i UVB zračenja
- nastojte izbjeći boravak na suncu od 10 do 17 sati.
- Rashladite tijelo i pijte dovoljno tekućine
- tuširajte se u mlakoj vodi
- nosite laganu, široku i svijetlu odjeću
- jedite češće, ali manje obroke
- pijte redovito, ali izbjegavajte alkohol te napitke s previše kofeina i šećera.
Zdravstveni voditelj,
Ines Mataga
*preporuke izrađene prema Protokolu Ministarstva zdravstva RH