Obavijesti

Obavijest za roditelje – PROTOKOL O POSTUPANJU I PREPORUKE ZA ZAŠTITU OD VRUĆINE

24.06.2022.

  • Praćenje temperature i mogućnosti pojave toplinskog vala vrši se od 15. svibnja do 30. rujna
  • Piti „puno tekućine“ znači nadomjestiti izgubljenu tekućinu (znojenjem, mokrenjem) za oko 150% (otprilike gutljaj vode svakih 15-20 minuta za djecu)
  • Za vrijeme vrućina i toplinskih valova ljudi moraju piti, čak i ako ne osjećaju žeđ, posebno stariji koji imaju slabiji osjećaj žeđi.
  • Dugotrajan boravak i izlaganje vrućini mogu izazvati sunčanicu, koja se prepoznaje po sljedećim simptomima:
    • Suha koža, osjetno povišena tjelesna temperatura. Može biti prisutna glavobolja, vrtoglavica, nemir, smušenost uz crvenilo lica.
    • Blagi ili umjereni simptomi: crvenilo, edemi, sinkopa, grčevi, iscrpljenost.
    • Teži simptomi: zujanje u ušima, problemi s vidom i malaksalost, a u teškim slučajevima osoba je omamljena, raširenih zjenica.
  • Kod dugotrajne tjelesne aktivnosti u uvjetima visoke temperature i vlažnosti zraka može nastati toplinski udar. Tada dolazi do poremećaja regulacije tjelesne temperature pa se višak topline ne može osloboditi iz tijela. Prepoznaje se po sljedećim simptomima:
    • Osjećaj vrućine, vrtoglavica, glavobolja, nemir, smušenost, mučnina, grčevi u mišićima
    • Gubitak svijesti
    • Ubrzan puls, ubrzano disanje, tjelesna temperatura može biti čak viša od 42°C
    • Koža je suha i crvena, može biti znojna.

Što napraviti ako primijetite simptome sunčanice ili toplinskog udara?

  • U slučaju da je osoba vruće suhe kože, u deliriju, ima grčeve i/ili je bez svijesti, obavezno pozovite hitnu pomoć na 194 ili Centar 112 (centar za sve vrste hitnih situacija).
  • Osobu prenesite u hlad ili hladnu prostoriju
  • Skinite osobi odjeću
  • Rashlađujte osobu sve dok se tjelesna temperatura ne spusti ispod 38°C (hladnim oblogama za vrat, pazuhe i prepone; korištenjem ventilatora; špricanjem osobe vodom temperature 25-30°C) te mjerite/pratite temperaturu osobe
  • Kod djece nipošto nemojte koristiti led za rashlađivanje!
  • Ako je to moguće, dajte osobi da popije vode ili voćnog soka da se nadoknadi tekućina
  • Nemojte davati paracetamol ili acetilsalicilnu kiselinu (aspirin)
  • Ako je osoba pri svijesti, smjestite je u ležeći položaj na leđa te podignite kukove i noge na povišeno (npr. na visoki jastuk i stolicu)
  • Ako osoba nije pri svijesti, smjestite je u bočni ležeći položaj i zovite 194 ili 112.

 

KAKO SE ZAŠTITI OD VRUĆINE?

  • Rashladite svoj dom:
    • temperaturu prostorija držati do 32°C danju, a do 24°C noću
    • rashladite prostorije otvaranjem prozora kada je vanjska temperatura niža (rano ujutro ili kasno navečer)
    • stavite zavjese na nezaštićene prozore, a ako je moguće, tijekom dana zatvorite prozore okrenute prema suncu
    • koristite klima uređaj ili električni ventilator kada je to moguće
  • Klonite se vrućine:
    • sklonite se u najhladniju prostoriju
    • provedite barem 2-3 sata dnevno u rashlađenom prostoru
    • naporan fizički rad obavite kada je temperatura najniža (obično od 4 do 7 ujutro)
    • potražite sjenu
    • ne ostavljajte djecu i životinje u automobilu bez nadzora
    • koristite kreme sa zaštitom od UVA i UVB zračenja
    • nastojte izbjeći boravak na suncu od 10 do 17 sati.
  • Rashladite tijelo i pijte dovoljno tekućine
    • tuširajte se u mlakoj vodi
    • nosite laganu, široku i svijetlu odjeću
    • jedite češće, ali manje obroke
    • pijte redovito, ali izbjegavajte alkohol te napitke s previše kofeina i šećera.

 

Zdravstveni voditelj,

Ines Mataga

 

*preporuke izrađene prema Protokolu Ministarstva zdravstva RH

Skoči do alatne trake